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Résumé :
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Un véritable guide ludique et pratique pour les enfants écrit par la sophrologue Cindy Chapelle afin de mieux se connaître, gérer leur stress, renforcer leur confiance et comprendre leurs émotions, à travers une grande variété d’exercices présentés de façon claire et illustrée. Exercices de sophrologie : respirations, auto‑massages, yoga doux… pour se détendre... Création manuelle : origami, fabrication d’un parfum d’ambiance zen, confection d’une “règle de bien‑être”. Outils personnels : rédiger une carte d’identité personnelle, tenir un carnet de gratitude, lectures à voix haute. Stimulation sensorielle : éveil des sens, connexion à la nature.
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